HST

[Jucca]

Sain ekan 2 viikon periodin rutistettua ja siirryin kymmenen toiston sarjoihin torstaina.
Tiistaina aloin syöpötteleen kreatiinia, jos siitä olis jotain hyötyä.
Luulisin tulosten alkavan näkyä vasta viiden sarjojen jälkeen, kun aloittaa uuden syklin.

Reeniohjelma on kutakuinkin tällainen:
-Prässi/Kyykky
-Pohkeet
-Maastaveto suorin jaloin
-Penkki/Vinopenkki
-Soutu
-Sivuheij./Pystypunnerrus
-Olankohautus
-Hauikset, liike vaihtelee usein
-Ojentajat
-Kylkirutistus
-Vatsat

Suomennokset voi mennä pahasti mettään, mutta kai noi tajuaa.