Mikä vituttaa 2019, 20, 21

[tekniikkamies]

Alkuperäinen kirjoittaja tjl

Unettomuus. Luulin tän jo selättäneeni mutta taas mennään. On kyllä yhtä saatanaa kun ei nuku. Menee neljästä viiteen päivään 3h unilla joka yö, sit kun tarpeeks väsynyt niin nukkuu kunnolla yön. Sitte alkaa alusta.
Eikä auta mikään nukahtamislääke yms. Ei auta sitte hevonvitun vertaa, ei vaan nuku. Alkaa kohta oikeesti vituttaan.
Aamulla tarttis olla 06 hitsauspuikko kourassa mut taitaa tääkin yö mennä samoilla silmillä.

Ei hyvä homma ollenkaan jos nukkuminen ei suju. Niin on käynyt itsellekin.

Jonkinmoinen stressi voi vaikuttaa asiaan, masennus myös. Kotona omissa pihatalkoissa ja muutenkin omissa oloissa on tullut nukuttua melko hyvin.

Kello ei tunnu hyvältä nukkumisen kannalta. Näin valoisaan aikaan nukkuminen ja herääminen toimii itsellä kohtuudella, mutta kun tulee pimeä aika vuodesta, se meinaa häiriintyä.

Joskus aikaisemmin huristelin välillä taksilla, eikä nukkumistaidot kunnolla riittänyt siihen, olo oli monesti kohtuuttoman väsynyt.

[JiiPee]

Alkuperäinen kirjoittaja tjl

Unettomuus. Luulin tän jo selättäneeni mutta taas mennään. On kyllä yhtä saatanaa kun ei nuku. Menee neljästä viiteen päivään 3h unilla joka yö, sit kun tarpeeks väsynyt niin nukkuu kunnolla yön. Sitte alkaa alusta.
Eikä auta mikään nukahtamislääke yms. Ei auta sitte hevonvitun vertaa, ei vaan nuku. Alkaa kohta oikeesti vituttaan.
Aamulla tarttis olla 06 hitsauspuikko kourassa mut taitaa tääkin yö mennä samoilla silmillä.

Alkuperäinen kirjoittaja tekniikkamies

Ei hyvä homma ollenkaan jos nukkuminen ei suju. Niin on käynyt itsellekin.

Jonkinmoinen stressi voi vaikuttaa asiaan,

Pääosin työstä, mutta lisäksi hieman myös muista kesken olevista projekteista johtuva stressi aiheutti minulle aiemmin ajoittain pahastikin nukkumisen ongelmia. Illalla väsytti normaalisti ja siitä sitten nukkumaan, kuten ennekin. Sitten 3-4 tunnin jälkeen "herätys", ja heti työasiat mielessä. Ei puhettakaan, että olisi saanut unta uudestaan.

Aamuyöllä 2-3 aikaan heräsin lähes päivittäin. Kävin silloin katsomassa töllöttimestä jotakin aamuyön ohjelmia. Eri kanavien aamuyön tarjonta on tullut tutuksi. Siinä alkoi sitten yleensä joskus 4-5 aikaan väsyttämään riittävästi, jotta pääsi jatkamaan nukkumista tunnin-kaksi. Kun sitten kello herätti kuuden aikaan, niin yleensä ihan sikeästä unesta se herätti, ja sitten väsytti ihan s*sti koko aamupäivän.

Stressin vähentäminen auttoi. Työtaakan ja siihen liittyvien huolenaiheiden vähentäminen lähinnä olivat vaikuttavimmat muutokset. Tällaiselle huolenkantajalle tahtoo kertyä huolen aiheita liiaksi turhan helposti.

[tjl]

Alkuperäinen kirjoittaja JiiPee

Pääosin työstä, mutta lisäksi hieman myös muista kesken olevista projekteista johtuva stressi aiheutti minulle aiemmin ajoittain pahastikin nukkumisen ongelmia. Illalla väsytti normaalisti ja siitä sitten nukkumaan, kuten ennekin. Sitten 3-4 tunnin jälkeen "herätys", ja heti työasiat mielessä. Ei puhettakaan, että olisi saanut unta uudestaan.

Aamuyöllä 2-3 aikaan heräsin lähes päivittäin. Kävin silloin katsomassa töllöttimestä jotakin aamuyön ohjelmia. Eri kanavien aamuyön tarjonta on tullut tutuksi. Siinä alkoi sitten yleensä joskus 4-5 aikaan väsyttämään riittävästi, jotta pääsi jatkamaan nukkumista tunnin-kaksi. Kun sitten kello herätti kuuden aikaan, niin yleensä ihan sikeästä unesta se herätti, ja sitten väsytti ihan s*sti koko aamupäivän.

Stressin vähentäminen auttoi. Työtaakan ja siihen liittyvien huolenaiheiden vähentäminen lähinnä olivat vaikuttavimmat muutokset. Tällaiselle huolenkantajalle tahtoo kertyä huolen aiheita liiaksi turhan helposti.

Juurikin näin. 2-3h unta joka yö. Sitä viikko sitte tulee uni kun niin väsyny. Nyt kävin ostaa sähköfillarin josko liikunta auttas. Ja nyt muutaman päivän jälkeen tuntus et jopa auttanu. On kyl perseest kun herää 02-03 ja samantien tietää et unet oli siinä.

[tekniikkamies]

Alkuperäinen kirjoittaja tjl

Juurikin näin. 2-3h unta joka yö. Sitä viikko sitte tulee uni kun niin väsyny. Nyt kävin ostaa sähköfillarin josko liikunta auttas. Ja nyt muutaman päivän jälkeen tuntus et jopa auttanu. On kyl perseest kun herää 02-03 ja samantien tietää et unet oli siinä.

Kun ei ole urheilullisen oloinen ihminen, niin sähköfillari oli matalan kynnyksen vaihtoehto aloittaa jonkinmoinen liikunta ja vielä parempi jos sillä pääsee maastoon. Tuli samalla tasapainoa parantava harrastus.

Toinen liikuntamuoto löytyi kun muutin kotiin, jossa samantien aloitin jonkinmoisen pihan hyötypuutarhan, aurinkoenergian ja remonttimahdollisuuksien kehittämisprojektin. Samalla rupesi muodostumaan visio miten voisi vanhana ukkona elää ilman kovaa kulutusta. Jos puuhaa omatoimisia puuhia, joissa stressi pienempi, olen saanut nukuttua paremmin. Herätessä on melkeen joka päivä mielessä vaihtoehtoja mitä tehdä.

Kaupungissa koronarokotusmatkalla tuumin, ettei ole kaupunkielämä minua varten. Mitenhän mahtaa olla jossain saaristossa vaikka kalastajat, nukkuuko he kunnolla, epäilen , että niin paljon on epäluonnonmukaisia ärsykkeitä, että se heikentää ihmisten terveyttä.

[petroman]

Alkuperäinen kirjoittaja tekniikkamies

Kun ei ole urheilullisen oloinen ihminen, niin sähköfillari oli matalan kynnyksen vaihtoehto aloittaa jonkinmoinen liikunta ja vielä parempi jos sillä pääsee maastoon. Tuli samalla tasapainoa parantava harrastus.

Toinen liikuntamuoto löytyi kun muutin kotiin, jossa samantien aloitin jonkinmoisen pihan hyötypuutarhan, aurinkoenergian ja remonttimahdollisuuksien kehittämisprojektin. Samalla rupesi muodostumaan visio miten voisi vanhana ukkona elää ilman kovaa kulutusta. Jos puuhaa omatoimisia puuhia, joissa stressi pienempi, olen saanut nukuttua paremmin. Herätessä on melkeen joka päivä mielessä vaihtoehtoja mitä tehdä.

Kaupungissa koronarokotusmatkalla tuumin, ettei ole kaupunkielämä minua varten. Mitenhän mahtaa olla jossain saaristossa vaikka kalastajat, nukkuuko he kunnolla, epäilen , että niin paljon on epäluonnonmukaisia ärsykkeitä, että se heikentää ihmisten terveyttä.

Tästä sen verran omakohtaisia huomioita: syksyisin tulee vietettyä erään harrasteen vuoksi muutamia viikkoja sähköttömässä ympäristössä, niin on ruvennut muodostumaan käsitys, miksi ne isovanhemmat heräsikin niin aikaisin..
Iltaisin mehtuupäivän päätteeksi kun saunoo ja syö, niin sitten onkin jo pimeää. Kännykän kentät niin huonot, ettei voi plärätä nettiä. Niinpä öljylampun valossa tulee luettua kirjaa. Ja uni tulee viimestään kasilta. Herätyskelloa ei tartte, koska autom neljältä virkeenä ylös keittämään kahveeta ym aamupalaa puulieden ääreen..

[Juha Vuorinen]

Lueskelin teidän unettomuus juttuja itellä oli samanlaisia ongelmia parin vuoden ajan kunnes yhden lääkäri käynnin jälkeen olin jonossa uniapnea testaukseen ja nukuin testerien kanssa yön yli arvot oli sellaisia että määräsivät c-pap laitteen ja sain sellaisen 16.12.2020 ja sen jälkeen olen nukkunut parhaimmillaan 10 tunnin yö unia. Kokeikaahan samaa suosittelen.

[jokke-76]

Samoin mulla kans ollu vuoden toi aparaatti unen laatu parani kummasti.vaikuttaa muutenkin paljon elämään.