Työterveyslaitos on laatinut meitä varten liikunta ohjeita.
Seuraavat aktiiviset venytysliikkeet rentouttavat lihaksia. Pinnistä kaikki liikkeet niin pitkälle kuin saat, pidä asentoa yllä pari sekuntia ja palaa alkuasentoon. Rentoutumiseen riittää, kun toistat kunkin liikkeen 5 kertaa. Lihakset vahvistuvat, jos teet liikkeet 15-20 kertaa kolmasti päivässä.
----MäIte---
Edited by - MäIte on 20/03/2002 18:43:51