Nyt se alkoi (taas kerran)

[Lars]

Ei tupakanpoltto vaan ajankäytön priorisoinnin vakava uudelleenjärjestely.

Tajusin taas yhtäkkiä kuinka hukkaan kykyjäni ja potentiaaliani kaikenmaailman turhaan jaaritteluun, vatvomiseen ja muuhun sontaan. Pitää alkaa nyt hommiin ja jaarittelee sitten kun ei tajua mistään enää mitään. (vanhana ja toivottavasti varakkaana)

Urakehitys nousuun ja omia projekteja pitää puskea eteenpäin. Samaan syssyyn (niinkun helpottais asiaa) päätin aloittaa järjestelmällisen ja suunnitellun urheilun ja ruokavalion torstaista alkaen. Tähän mennessä urheilu/liikunta on ollut runsasta mutta silti suunnittelematonta ja ruokavalio on heitellyt laidasta laitaan. Saan 110% varmasti parempia tuloksia irti itsestäni!

Raportoin tänne onnistumiset, pettymykset ja lipsahdukset. (ensin mainittuja toivottavasti useimmiten)

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Elmo]

Tee musta rikas siinä samalla. Ja hyvännäkösiä binaisia samaan rahaan.

Help me and BenDover reopen Ristiässä.

[Lars]

Huaa, pehmeän laskun kausi on alkanut.

Laadin itselleni aikas tiukan kunnonkohotussuunnitelman.

Tässä alussa on tosin pehmeän laskun kausi 17.11.-20.11. jonka aikana on hieman löysemmät aikataulut, ja niistä saa hiukan lipsuakin. 21.11. alkaen lipsumisesta pitää tuomita itselle jotkut kovat sanktiot (en ole vielä miettinyt kun tarkoituksena ei ole lipsua suunnitelmasta!).

16.11. oli uutta plania lähinnä ruokailutottumusten suhteen, jossa onnistuinkin. kolme tukevaa lämmintä ateriaa, iltapala ei tosin jäänyt kevyeksi kuten oli tarkoitus.

17.11. herääminen venyi hieman suunnitellusta, mutta tämä tässä vaiheessa sallittakoon. Aamu meni muuten suunnitellusti. Päivän ensimmäinen liikuntasessio koostui n. 50 minuutin lenkistä härmälänsaarenkärkeen ja takaisin reippaalla sykkeellä.

Lauantaina olisi kissanristiäistä, ja pehmeän laskun suunnitelman mukaan alkoholiannoksia sallitaan 5 viikossa. Saas nähdä miten käy, uskon kyllä a) pysyväni suunnitelmassa b) pitämään hauskaa :-)

Aijoo, paino on päässyt dieettikauden aikana tippumaan viimeisen 4kk huippuarvosta yli 10kg joka on aikas paljon suhteessa ominaispainooni... :-\ Näitä tippuneita kiloja koitan nyt saada takaisin jossain "hyvässä" muodossa. Ja saa tulla ihan reilustikin, kunhan ei vyötärölle

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[ElämänPeluri]

Onneksi mulla ei oo potentiaalia, niin ei tarvi miettiä, mihin sen käyttäisin...

--
EP
Rakastakaa minua niinkuin itseänne.

Oon samoilla linjoilla EPn kanssa.

--
trulez

Note! This message was posted anonymously!

[Lars]

18.11. aamupaino nakuna 65kg
nukahtaminen ja herääminen vielä venyy, mut riittävä unensaanti onkin se mun akilleen kantapää. päivän ensi liikunta, vajaan tunnin lenkki härmälänsaarenkadulle ja takaisin. Meni hyvällä sykkeellä liikaa hengästymättä

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

18.11. vetäsin vielä kevyehkön yläkroppatreenin ja söin kun hevonen

19.11. aamupaino 66kg tänään en liiku yhtään

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

20.11. "aamu"paino 66kg (muistin käydä vaa-alla vasta 50min lenkin jälkeen)

PITKÄSTÄ AIKAA EI KRAPULAA SUNNUNTAINA, AHH

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

20.11. vedin illasta vielä sellasen surkastuneet selkä- ja jalkalihakset herättävän junppasetin ja sitten pyörällä töihin

21.11. aamupaino hitusen yli 65kg

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

21.11. tehty tänään yläkroppatreeni
selkä ja takareidet ihan soosina eilisestä, vasen sääri ja nilkka lenkkeilystä
iltapaino ~67.5kg

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[KariSalmelainen]

Pitäsköhän sitä itsekkin alkaa pitään tällästä päiväkirjaa niin vois saada jotain aikaankin.. pistetään harkintaan!

- Silloin tällöin PetriSimolin.COMissa järjestetään megachatteja. Megachat tarkoittaa suomeksi illan pituista chattia jossa tietyin väliajoin jaetaan ilmaista tavaraa pois pienien tehtävien viihdyttämänä. -

[Lars]

22.11. aamupaino 66kg
kaikki paikat (jalat, selkä) ihan soosina.

[Lars]

23.11. aamupaino n. 66kg
kurkku on kipee, nieleminen sattuu ja muutenkin hönö olo
oiskos se syysflunssa nyt?

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

24.11. - 26.11. olin kylpylälomalla
salilla tuli käytyä kerran, hyvin kevyttä settiä tosin kun flunssa päällä vieläkin

27.11. iltapaino savetuksen jälkeen 67kg

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

28.11. aamupaino 66kg
aamulla heräsin tukkoisena ja jalka menee rasittamattakin pahempaan suuntaan vaan.

saatanan saatana :-(

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

28.11. yläkroppatreeni
päätin haeskella jonkun mukavan edullisen kotisalin johon vähitellen siirtyis

[Lars]

29.11. paino tippunut takas 65kg

30.11. aamupaino ALLE 65kg, vaikka syön kun heppa, saatanan saatana

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

Olen käynyt nyt 30.11. asti suunnilleen joka toinen päivä salilla, vähän vielä haistellen minkälaista ohjelmaa sitä pitäisi alkaa noudattamaan

paino pysynyt aika tasan 65kg :-(

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!

[Lars]

nyt oon salilla käynyt tusinan kertaa. hyvältä tuntuu, kovasti on tekniikassa hiomista, penkkipunnerruksessa, kyykyssä ja maastavedossa erityisesti. (siinä ne teknisimmät liikkeet olivatkin melkein

lähinnä testaillut millä painoilla sitä mitäkin pystyy tekeen, ja harjoitellut että tekee jutut oikein.

paino nousi salakavalasti 69kg:een mutta kuten aina kun syön paljon, menee vatsa sekaisin ja ... paino jostain kumman syystä laskee takaisin tuonne 65-67kg tasolle. tänään aamupaino oli reilut 67kg.

sain murtsikat ja kävin vähän kokeilemassa, ja tykkäsin kovasti! ajatuksena olisi hiihdellä vielä monesti tänä talvena.

tänään testasin lenkkijalkaakin ja sekin on kunnossa. elämä hymyilee siis :-)

alkoholia join jopa uutenavuotenakin vain pari hassua kaljaa, ja tällä linjalla ajattelin jatkaa.

kunto nousuun!

--



Resistance is Futile! You Will Be Assimilated!