Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja JiiPee
Pääosin työstä, mutta lisäksi hieman myös muista kesken olevista projekteista johtuva stressi aiheutti minulle aiemmin ajoittain pahastikin nukkumisen ongelmia. Illalla väsytti normaalisti ja siitä sitten nukkumaan, kuten ennekin. Sitten 3-4 tunnin jälkeen "herätys", ja heti työasiat mielessä. Ei puhettakaan, että olisi saanut unta uudestaan.
Aamuyöllä 2-3 aikaan heräsin lähes päivittäin. Kävin silloin katsomassa töllöttimestä jotakin aamuyön ohjelmia. Eri kanavien aamuyön tarjonta on tullut tutuksi. Siinä alkoi sitten yleensä joskus 4-5 aikaan väsyttämään riittävästi, jotta pääsi jatkamaan nukkumista tunnin-kaksi. Kun sitten kello herätti kuuden aikaan, niin yleensä ihan sikeästä unesta se herätti, ja sitten väsytti ihan s*sti koko aamupäivän.
Stressin vähentäminen auttoi. Työtaakan ja siihen liittyvien huolenaiheiden vähentäminen lähinnä olivat vaikuttavimmat muutokset. Tällaiselle huolenkantajalle tahtoo kertyä huolen aiheita liiaksi turhan helposti.
|
Juurikin näin. 2-3h unta joka yö. Sitä viikko sitte tulee uni kun niin väsyny. Nyt kävin ostaa sähköfillarin josko liikunta auttas. Ja nyt muutaman päivän jälkeen tuntus et jopa auttanu. On kyl perseest kun herää 02-03 ja samantien tietää et unet oli siinä.