Rupesin työkaverin kanssa käymään salilla enemmän aktiivisesti, aikaisemmin se on ollut sellasta joka viikkoista muttei mitenkään totista. Piti keksiä jotain josta molemmat saisi jotain hyötyä, olemme kuitenkin melko erimuotoisia (alkupainot mikk0 90,2 ja Mikko 62,8). En ole koskaan kirjotellut painoja ylös enkä muutenkaan ottanut niin tosissaan vaan vetäny sillain lonkalta 4-6 eripäivän syklillä.
Uutta minulle on järjestelmällisyys ja kurinalaisuus tehdä kaikkia laitteita pari viikkoa samalla painolla. Järjestys vaihtelee kerroittain, riippuen mitkä laitteet on vapaana. Ensimmäiset liikkeet menee yleensä kohtalaisen helposti ja viimeiset enemmän tikistämällä, tarkoitus on kuitenkin että aina saa tehtyä tietyn toistomäärän, eikä paikat olisi kovin puuduksissa. Ensimmäisen viikon aikana tuntui ettei systeemi oikeen toimi koska kaikki paikat oli ihan puhki, mutta aika nopeesti pääsi rytmiin niin että palautuu sopivasti seuraavaan kertaan. Käymme 3 kertaa viikossa yleensä ti,to,su. Olemme nyt toisessa syklissä eli 10ssä toistossa. Laitan tarkemman listan jahka pääsemme ensimmäisen 6 viikon setin vedettyä loppuun. Tässä vaiheessa fiilikset järjestelmän suhteen on varsin hyvät.
|