Oon huomannu kans, että pikku liikunta ennen nukkumaanmenoa lisää kummasti onnistumisprosenttia. Sitten taas kun se on liian raskasta, eli käy syrämelle kovasti, on vaikutus käänteinen eikä saa nukuttua millään.
Esim. sählyn peluuta 8-9 illalla, eikä mitään toivoo nukkumisesta ennen kolmee.
Pieni lenkki illalla tai rasittava liikunta keskellä päivää niin alkaa kummasti illalla väsyttää.
|