Santerin innoittamana avaan topicin salitreenin tuloksista joita voi vapaasti postailla omantunnon mukaan.
Itse teen kympin ja vitosen sarjoja joten ykkösen maksimeista en osaa sanoa mitään mutta laitan näistä nyt ne tärkeimmät. Käsipainoilla tehtäviä liikkeitä en edes listaa.
10 kyykyt: 160
10 penkki: 85
10 ylätalja(niskan taakse): 70
5 kyykyt: 180
5 penkki: 97,5
5 ylätalja(niskan taakse): 85
Kympin sarjat tehty eilen ja vitoset 3 viikkoa sitten.
Maastavetoa olisi tietysti kanssa kiva tehdä mutta ei oikein meinaa mahtua ohjelmaan.